腰痛対策の生活習慣
軽自動車は駄目!駄目!
車の運転は左足ブレーキで
バランスチェアは良し悪し
靴に注意!クッション性のいいものを
猫背は良くない!
うつ伏せ寝は最悪の行為
椅子選びには気をつけて!
足は組むな!足を組むことは腰痛を悪化させる
医者に見捨てられるタイプの腰痛
コルセットの善し悪し
腰痛が改善してきたらカラオケ!
なんでカラオケが腰痛にいいのか
眠るときは横向きで
寝床は重要!寝床改造を!
とにかく歩け!歩くことは腰痛解消に重要
ヘルニアは年寄りほどなりやすい・・・?
痩せる!絶対痩せる!
身体が硬い・・・・?
冬場はあったかい布団で寝よう
その症状、本当に腰痛?

眠るときは横向きで

私は以前の会社で、毎日10kgの重量の鉄の塊を日当たり400個箱詰めするという過酷な勤務を行っていました。
作業を終える頃には全身くたくたで、腰痛が酷く身動きも取れず、椅子の上でじっとして痛みが引いてから会社から帰ったものです。

こういう過酷な作業があった日というのは、どのような体制をとっても腰が痛い!
うつぶせ寝は一番腰に痛みが走りますし、上向きでも腰が布団と接触するので腰にくる・・・。

こんな腰痛が酷いときは、横向きに寝るのが一番いいですね。
横になって、足を抱え込むような体勢で寝るのが、一番腰に負担がかからなかったです。
問題は、寝てる最中に自動的?に上向きの戻ってしまう点。
これはランドセル的なものを背負って眠ると、解消できます。

私は大きなクッションを背中にくくりつけて眠ったものです。



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