腰痛対策の生活習慣
軽自動車は駄目!駄目!
車の運転は左足ブレーキで
バランスチェアは良し悪し
靴に注意!クッション性のいいものを
猫背は良くない!
うつ伏せ寝は最悪の行為
椅子選びには気をつけて!
足は組むな!足を組むことは腰痛を悪化させる
医者に見捨てられるタイプの腰痛
コルセットの善し悪し
腰痛が改善してきたらカラオケ!
なんでカラオケが腰痛にいいのか
眠るときは横向きで
寝床は重要!寝床改造を!
とにかく歩け!歩くことは腰痛解消に重要
ヘルニアは年寄りほどなりやすい・・・?
痩せる!絶対痩せる!
身体が硬い・・・・?
冬場はあったかい布団で寝よう
その症状、本当に腰痛?

猫背は良くない!

みなさん、猫背じゃないですか?

腰痛持ちの人の多くは、猫背の人のようですね。
背骨が曲がっていると、腰痛になりやすいようです。
私も以前は極端な猫背でした。
猫背の人は普段から腰の部分の骨が曲がっており、腰に負担がかかり続けているわけです。
また、骨と骨の間から神経が飛び出すヘルニアにもなりやすいですね。

以前紹介したバランスチェアは、この猫背を改善するのに効果が高いですね。
正座するのも悪く無いです。
足はしびれますが。

猫背を治す方法としては、
・足をくまない
・ポケットに手をつっこまない
・机と椅子のバランスをよく考える
・マウスをやめ、トラックボールにする
等々

最後のは「えっ」って思う人も多いでしょう。
私もそうだったのですが、試しにトラックボールを導入してみて納得。
マウスだとやや前傾姿勢でパソコンを操作することになりますが、トラックボールだと背筋を張ったまま使えるんですよ。
取り扱い方法は若干の慣れが必要ですが、ブラウジングなら全く問題ありません。
かえってマウスより操作性がよくなる部分もあります。
渡しの場合、左手でトラックボールを扱い、右手にマウスといった感じですね。
マウスを使うのに疲れたらトラックボール、トラックボールが疲れたらマウスと切り替えるハイブリッドな奴になっています(笑)


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