腰痛対策の生活習慣
軽自動車は駄目!駄目!
車の運転は左足ブレーキで
バランスチェアは良し悪し
靴に注意!クッション性のいいものを
猫背は良くない!
うつ伏せ寝は最悪の行為
椅子選びには気をつけて!
足は組むな!足を組むことは腰痛を悪化させる
医者に見捨てられるタイプの腰痛
コルセットの善し悪し
腰痛が改善してきたらカラオケ!
なんでカラオケが腰痛にいいのか
眠るときは横向きで
寝床は重要!寝床改造を!
とにかく歩け!歩くことは腰痛解消に重要
ヘルニアは年寄りほどなりやすい・・・?
痩せる!絶対痩せる!
身体が硬い・・・・?
冬場はあったかい布団で寝よう
その症状、本当に腰痛?

うつ伏せ寝は最悪の行為

布団に入って携帯電話やゲーム機で遊んでまったり。
ぬくい布団でまったりと過ごすのは極上の幸せですね。
ただ、この姿勢に関しては注意すべき点があります。
「うつ伏せはダメ」だということです。

うつ伏せになると、腰に異常な負担がかかります。
特に、首下にまくらを置いているような状態だとその負担はかなり大きく、腰痛を悪化させます。
うつ伏せ状態になると腰の部分が弓形に反るわけですね。

私は以前、友人たちを自宅に呼んでゲームをしていました。
床にうつ伏せで寝て、ノートパソコンを使ってのゲームをしていましたが、ゲームが終わると腰が痛くて痛くて仕方なかったのを覚えています。

くれぐれも、うつ伏せ姿勢は取らないように。


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